Mot nya mål

Mot nya mål

Info om bloggen

Efter en ryggskada kring millenieskiftet, med kotfraktur samt multipla kotkompressioner och spräckta revben, lovade jag mig själv att byta ut mitt stillasittande liv mot ett mer aktivt sådant. Det dröjde emellertid ända till maj 2004 innan jag började träna någorlunda kontinuerligt. På denna sida skriver jag om träningens up´s and down´s.

Träning vecka 42

TräningPosted by Kristoffer Hansson Mon, October 20, 2008 15:56:24
Lugn återhämtningsvecka, efter två förkylningsveckor:

Måndag: Vila
Tisdag: 35 min helkroppsstyrka + 15 min avsimning
Ondag: 15 min bålstyrka + 30 min simning (crawl, bröst, fjäril)
Torsdag: 6 km lätt löpning i 5:30 tempo, 30+ min
Fredag: 4 km lätt löpning i 5:35 tempo, 25- min
Lördag: Vila
Söndag: Vila

Totalt: 4 pass, 150 min, varav 2 pass om totalt 10 km löpning.

  • Comments(0)//blog.kristofferhansson.com/#post5