Mot nya mål

Mot nya mål

Info om bloggen

Efter en ryggskada kring millenieskiftet, med kotfraktur samt multipla kotkompressioner och spräckta revben, lovade jag mig själv att byta ut mitt stillasittande liv mot ett mer aktivt sådant. Det dröjde emellertid ända till maj 2004 innan jag började träna någorlunda kontinuerligt. På denna sida skriver jag om träningens up´s and down´s.

Premiärmilen 2013

TävlingPosted by Kristoffer Hansson Tue, August 13, 2013 14:11:38
24:e mars 2013. Premiärmilen 10.000m. Tid i mål 40.46:


Kort racerapport:

Stod ca 40 m bak i startfältet. Ca 500 löpare framför. Väldigt många 45-50 min löpare långt framme i tävlingsklassen. Samma sak varje år att alla vill stå långt fram (vilket är förståeligt). Första km gick därför långsamt pga kö, fullt av folk i hela banans bredd. Även stor del av andra km gick trögt. Från ca 1.8 km släppte det. Tid efter 2 km: 8:28 (missade att klocka vid 1 km). Km 3: 4:06. Km 4 gick på utmärkta 3:56 trots backigaste delen på banan. Km 5: 3.59, total mellantid 5 km 20:31. Km 6: 4:02. Km 7: 4.02. Först vid km 8 kom lätt känsla av håll och tung andning. Km 8: 4:09. Km 9: 4:12. Sista 1500 meter var rätt jobbiga. Km 10: 3:50. Fin tid på sista km. Sprang sista 8 km på snitttempo 4.02/km. Hade detta varit ett flackt lopp och jag kunnat springa ostört första 2 km hade jag med stor sannolikhet gått under 40 min. Fantastiskt fint formbesked i inledning av året. Dock skall tilläggas att jag trivs som fisken i vattnet när det är kallt ute. Vid högre temperaturer har jag svårare att hålla tempo. Nästa lopp blir brukslunken i Rånäs om två helger. Då är distansen något udda, 6500 meter. Mål? Efter detta lopp sätter jag en realistisk sluttid på 25.55 (3.59/km). Den som lever får se.



  • Comments(0)//blog.kristofferhansson.com/#post29