Mot nya mål

Mot nya mål

Info om bloggen

Efter en ryggskada kring millenieskiftet, med kotfraktur samt multipla kotkompressioner och spräckta revben, lovade jag mig själv att byta ut mitt stillasittande liv mot ett mer aktivt sådant. Det dröjde emellertid ända till maj 2004 innan jag började träna någorlunda kontinuerligt. På denna sida skriver jag om träningens up´s and down´s.

20 - 26:e juni, vecka 25

TräningPosted by Kristoffer Hansson Mon, June 20, 2011 20:34:35
Mån: 8k I 6x600m i 3:48 med 100m gå/joggvila

Tis: 40 min simning

Ons: 7,5k L i 5:50

Tors: Vilodag

Fre: 7k L i 5:35, naturstigar + terräng (Saltö) + 10 min styrka

Lör: 6k L i 5:50, naturstigar + terräng (Saltö)

Sön: Vilodag


Kommentar vecka 25

5 pass varav 4 st löpning om tot 28,5 km inkl 1 kvalitétspass.

Måndagens intervallpass gick bra. Benen känns fortfarande tunga - under uppvärmningen känns det som jag helst vill göra något annat. Efter första intervallen vaknar dock kroppen och benen till liv lite. Märkligt att benen kan kännas så stumma men ändå löpa på så fint när det gäller. Som vanligt har jag löpt intervallerna för snabbt, skärpning nu.

Tisdagens simning är utmärkt alternativträning. Onsdagens pass kördes i Ålsten - en del terrängstig i detta pass - därav det något lägre tempot.

Fredagens och lördagens pass löptes i det mycket natursköna naturreservatet på Saltön som ligger söder om Strömstad.

  • Comments(0)//blog.kristofferhansson.com/#post16