20 - 26:e juni, vecka 25
TräningPosted by Kristoffer Hansson Mon, June 20, 2011 20:34:35Mån: 8k I 6x600m i 3:48 med 100m gå/joggvila
Tis: 40 min simning
Ons: 7,5k L i 5:50
Tors: Vilodag
Fre: 7k L i 5:35, naturstigar + terräng (Saltö) + 10 min styrka
Lör: 6k L i 5:50, naturstigar + terräng (Saltö)
Sön: Vilodag
Kommentar vecka 25
5 pass varav 4 st löpning om tot 28,5 km inkl 1 kvalitétspass.
Måndagens intervallpass gick bra. Benen känns fortfarande tunga - under uppvärmningen känns det som jag helst vill göra något annat. Efter första intervallen vaknar dock kroppen och benen till liv lite. Märkligt att benen kan kännas så stumma men ändå löpa på så fint när det gäller. Som vanligt har jag löpt intervallerna för snabbt, skärpning nu.
Tisdagens simning är utmärkt alternativträning. Onsdagens pass kördes i Ålsten - en del terrängstig i detta pass - därav det något lägre tempot.
Fredagens och lördagens pass löptes i det mycket natursköna naturreservatet på Saltön som ligger söder om Strömstad.
- Comments(0)//blog.kristofferhansson.com/#post16